عضو ناشناس
عنوان
شش ماه شیفت شب و کاری که خوابم را نجات داد
تجربه۵۲ بازدید ۵ پست ۱۴۰۵/۰۶/۱۱ ۱۶:۳۵ تعادل کار و زندگی تعادل کار و زندگی
نوبت‌کاری داشت از پا درم میاورد. چیزی که برام جواب داد رو نوشتم.
- چی رو امتحان کردی
- ثابت نگه داشتن ساعت خواب حتی در روزهای تعطیل + پرده تاریک‌کننده
- چه مدت
- شش ماه
- چی تجربه کردی
- دو هفته اول سخت بود، بعد بدنم به ریتم ثابت عادت کرد
- چی یاد گرفتی
- مشکل نوبت‌کاری کم‌خوابی نیست، بی‌نظمی ساعت خوابه
این یک تجربهٔ شخصی است و جایگزین توصیهٔ پزشکی یا درمانی نیست.
۴ نفر واکنش نشان داده‌اند …
دیدگاه‌ها (۵)
برای پاسخ دادن وارد شوید
گفتگوها برای همه قابل خواندن است؛ نوشتن پاسخ فقط برای اعضا.
من ده سال شیفت چرخشی بودم و کاش اون موقع اینو خونده بودم. فقط سالی یه بار چکاپ رو هم فراموش نکن؛ شب‌کاری طولانی بی‌سروصدا اثرش رو می‌ذاره.
پاسخ
برای پاسخ دادن وارد شوید
گفتگوها برای همه قابل خواندن است؛ نوشتن پاسخ فقط برای اعضا.
همسر من هم شب‌کاره و بیشتر از خود خواب، سروصدای خونه اذیتش می‌کرد. گوش‌گیر و خاموش کردن زنگ گوشی رو هم امتحان کردی؟
پاسخ
برای پاسخ دادن وارد شوید
گفتگوها برای همه قابل خواندن است؛ نوشتن پاسخ فقط برای اعضا.
گوش‌گیر جزو برنامه‌مه. گوشی رو هم می‌ذارم رو سکوت، به‌جز شماره‌ی دو سه نفر.
پاسخ
برای پاسخ دادن وارد شوید
گفتگوها برای همه قابل خواندن است؛ نوشتن پاسخ فقط برای اعضا.
پرده‌ی تاریک‌کننده رو من هم برای خواب بعدازظهر خریدم و فرقش باورنکردنی بود. تو روزهای تعطیل هم واقعاً همون ساعت می‌خوابی؟ وسوسه نمی‌شی شب با خانواده بیدار بمونی؟
پاسخ
برای پاسخ دادن وارد شوید
گفتگوها برای همه قابل خواندن است؛ نوشتن پاسخ فقط برای اعضا.
چرا، سخت‌ترین قسمتش همینه. آخرش با خانواده قرار گذاشتیم شام تعطیلی‌ها رو زودتر بخوریم که منم باشم.
پاسخ
برای پاسخ دادن وارد شوید
گفتگوها برای همه قابل خواندن است؛ نوشتن پاسخ فقط برای اعضا.