فرسودگی شغلی از کجا شروع می‌شود؟

فرسودگی یک روز صبح اتفاق نمی‌افتد. معمولاً ماه‌ها قبل با نشانه‌هایی شروع می‌شود که به حساب «فصل شلوغ کاری» گذاشته می‌شوند.

سه نشانه‌ی اول

بی‌تفاوتی نسبت به نتیجه‌ی کار، خستگی‌ای که با خواب برطرف نمی‌شود، و بی‌حوصلگی در برخورد با همکارانی که قبلاً مشکلی با آن‌ها نداشتید. وقتی هر سه با هم باشند، موضوع دیگر حجم کار نیست.

چه کاری از دست خودتان برمی‌آید

کوچک‌ترین کار مؤثر، بازگرداندن مرز است: یک ساعت مشخص برای پایان کار، و خاموش کردن اعلان‌های کاری بعد از آن. اگر شغلتان اجازه‌ی این مرز را نمی‌دهد، همین خودش صورت‌مسئله است، نه راه‌حل.